• Vérifiez la température avant l’activité en plein air.
• Mettez en œuvre le plan d’action par temps chaud de votre conseil scolaire (par exemple, pour la chaleur ou l’humidex).
• Prévoyez une source d’hydratation et encouragez les élèves à s’hydrater avant, pendant et après l’activité.
• Si nécessaire, réduisez les niveaux d’activité ou augmentez la fréquence et la durée des pauses.
• Annulez/replanifiez l’activité selon le protocole du conseil scolaire.
• Communiquez avec les élèves l’importance de ce qui suit :
  • Boire régulièrement avant, pendant et après l’activité. (La déshydratation est un facteur clé dans les maladies liées à la chaleur.)
  • Porter des vêtements amples et de couleur claire, faits de fibres naturelles ou de tissus composites à absorption élevée
  • Appliquer un écran solaire sur toutes les parties du corps exposées.
  • Dans la mesure du possible, restez à l’ombre et à l’abri du soleil aussi souvent et aussi longtemps que possible.
  • Se rafraîchir en s’aspergeant d’eau avant l’activité et pendant les pauses.
  • Ne pas s’allonger pendant les pauses ou après l’activité pour éviter l’effondrement.
  • Les risques augmentent si vous souffrez d’asthme, il faut donc informer le personnel enseignant ou l’entraîneur de votre état.
  • Informer le personnel enseignant ou l’entraîneur immédiatement (pour obtenir de l’aide médicale) en cas de frissons, de crampes musculaires, de fatigue, de maux de tête ou d’effondrement.
  • Boire régulièrement avant, pendant et après l’activité.
  • Porter des vêtements amples et de couleur claire.
  • Utiliser de l’écran solaire.
  • Éviter l’exposition au soleil si possible.
  • Se refroidir (par exemple, éclabousser de l’eau sur le corps et les vêtements).
  • S’asseoir/se tenir debout pendant les pauses et marcher après l’activité pour éviter l’effondrement
  • Informer immédiatement l’enseignant ou l’entraîneur si les élèves ont des frissons, des crampes musculaires, des maux de tête ou ressentent de la fatigue.
• Les élèves (les gens en général) sont généralement incapables de remarquer leurs propres symptômes liés au stress thermique. Leur survie dépend de la capacité des enseignants/entraîneurs à reconnaître les symptômes et à obtenir rapidement les premiers soins et l’aide médicale.

Liste des signes avant-coureurs d’un coup de chaleur

Remarque : cette liste n’est pas complète

• Visage rougi
• Hyperventilation ou essoufflement
• Maux de tête
• Étourdissements
• Picotements des bras
• Chair de poule (poils redressés sur les bras)
• Frissons
• Manque de coordination
• Désorientation, agitation, manque de coopération.